Tập thể thao chữa bệnh

ohoh 1992 141 10/08/2021

Hello. Tập thể thao chữa được bệnh thật không mọi người nhỉ? Mình chỉ nghe nói tập thể dục mỗi ngày thì tốt cho sức khỏe thôi chứ chưa bao giờ nghĩ nó chữa được bệnh. Nhưng bạn mình làm phòng gym nói, có bài tập chữa bệnh tốt hơn cả thuốc. Điều này đúng không các bạn?

Tina đăng trả lời mới 31/08/2021

3 câu trả lời


luom lua  52 đã đăng 31/08/2021

Bạn mình tập yoga chữa đau cổ vai gáy, khỏi luôn

luom lua đã trả lời 31/08/2021

Đã có hơn 2680 người phát tài khi vào đây các trò dưới đây

taisao vay100 đã đăng 10/08/2021

Có nhé. Bạn mình bị ngã do tai nạn, xong bị đứt dây chằng. Nó đến 1 phòng tập gym, vừa tập xong vẫn phục hồi được dây chằng luôn mới ghê

Cao thu Baccarat đã đăng một trả lời mới 31/08/2021

 

caoviet191 đã đăng 10/08/2021

Chào bạn. Mình nghĩ bạn bạn nói đúng đấy. Đó cũng là lý do trên thế giới có rất nhiều phương pháp trị liệu, phục hồi sau chấn thương.

Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài này bạn sẽ rõ.

Tập thể thao
Tập thể thao chữa bệnh

Vai trò của thể dục thể thao đối với sức khỏe

Tập thể dục không chỉ có tác dụng làm săn chắc cơ thể để có vẻ bề ngoài ưa nhìn mà nó còn có tác dụng hơn thế.

Những lợi ích của việc tập the dục the thao thường xuyên:

  • Làm dịu căng thẳng hằng ngày
  • Tăng cường trí nhớ
  • Tăng khả năng tập trung
  • Làm giảm quá trình lão hóa của não bộ
  • Giúp người ta hạnh phúc hơn
  • Thiết lập tính kỷ luật cho con người
  • Cải thiện sinh lực
  • Cải thiện giấc ngủ
  • v.v…

Như vậy, nó mang đến những lợi ích mà chưa có viên thuốc “tiên” nào cùng lúc làm được đối với sức khỏe chúng ta.

Tại sao phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Như đã kể trên thì luyện tập thể dục thể thao có nhiều ý nghĩa đối với sức khỏe con người. Không những thế, tập thể dục thường xuyên còn giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

  • Phòng ngừa bệnh đột quỵ
  • Phòng ngừa, ngăn chặn bệnh lý xơ vữa mạch máu toàn thân
  • Phòng bệnh đái tháo đường type 2
  • Cao huyết áp
  • Rối loạn lo âu
  • Viêm khớp
  • Trầm cảm
  • v.v…

Tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giống như nhu cầu bạn cần hít thở mỗi ngày. Đối với những người rèn luyện lâu năm thì ngày nào không tập đối với họ như thiếu thở vậy. Vì vậy, họ sống vui sống khỏe do sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều được cải thiện nhờ các bài tập.

Các bài tập thể dục thể thao chữa bệnh

Rất nhiều bệnh có thể được điều trị bằng các bài tập thể dục, hoặc thể thao hỗ trợ đắc lực phục hồi các bệnh lý. Bạn có thể tham khảo các bài tập sau đỗi với từng loại vấn đề cơ thể gặp phải.

  • Các bài tập yoga giúp chữa đau thần kinh tọa gồm: tư thế em bé, tư thế con mèo, tư thế rắn hổ mang, tư thế chim bồ câu, châu chấu, nằm vặn nửa người, nằm ngửa kéo chân,…
  • Bài tập thể dục cho người có bệnh thận: tập các bài vận động lên nhóm cơ lớn liên tục như đi bộ, bơi lội, đạp xe. tập aerobic, … Hoặc vận động nhẹ tại chỗ như chà xát 2 vành tai giúp kiện toàn chức năng thận, mát xa bụng khơi thông khí mạch, ấn huyệt thái khê, mát xa gan bàn chân giúp đào thải độc tố ra ngoài, nắm chặt tay bổ sung khí huyết cho thận,…
  • Bài tập cho người bị rối loạn tiền đình: các bài tập nhìn một điểm cho mắt, bài tập lắc lư trước sau hoặc lắc lư hai bên, đứng dậm chân tại chỗ,…
  • Bài tập cho người thoái hóa đốt sống cổ: tập xoay nửa vòng cầu trong yoga, bài tập duỗi cột sống cổ, tập gập cổ, tập kéo giãn 2 bên cột sống cổ, các bài tập tăng cường sự dẻo dai ở cổ – vai,…
  • Các bài tập giúp ổn định huyết áp cho người huyết áp cao/ huyết áp thấp: tập hít thở sâu giúp lưu thông hệ thần kinh, đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
  • Các bài chữa tê bì chân tay: tập xoay cổ tay, khuỷu tay và khớp vai; vận động các ngón tay; tập xoay cổ chân và khớp;…
  • Luyện tập chữa bệnh trầm cảm: các bài tập yoga giúp tinh thần vững mạnh như tư thế em bé, thiền sâu, tư thế chó úp mặt, tư thế con thỏ,…
  • Bài tập thể dục chữa bệnh đau lưng: tư thế yoga như tập ngồi kéo giãn xoay lưng dưới, bài tập cây cầu, nghiêng vùng chậu, con mèo,…
  • Các bài tập gym giúp phục hồi đứt dây chằng chéo khớp gối: các bài tập yoga cho người bị giãn dây chằng như tư thế chào mặt trời, bài tập phục hồi giãn dây chằng cổ chân, bài tập giãn cơ đầu gối,…
  • v.v…
caoviet đã thay đổi trạng thái thành xuất bản 31/08/2021
Có thể bạn quan tâm
13/09/2022

divedau 2022 58 19/08/2021 Mình mới vào Sài Gòn, xin các bạn địa chỉ quán cafe nào xem bóng đá ở HCM ok nhất? Hết dịch ra ngồi giải ngố với caothu cado đã trả lời 23/09/2021 4 câu trả lời caothu cado  29 đã đăng 23/08/2021 Trong HCM quán cafe xem bóng đá giá bình dân hơn…

13/09/2022

hoangtu bongda  41 19/08/2021 Thấy mấy sân bóng đá hay có các cô em xinh đẹp quá. Các cụ cho hỏi làm thế nào để đá bóng hay và trình độ như siêu sao sân cỏ để thu hút các em :)) Biết đâu sân cỏ lại se duyên hết ế =)) Trăm sự nhờ các…

13/09/2022

ohoh 1992 141 19/08/2021 Đá bóng có liên quan gì đến cổ chân không các cụ? Kiểu như là ai đá bóng mạnh là cổ chân khỏe à? Ví dụ như mình muốn cải thiện lực sút bóng thì có được không và làm thế nào để đá bóng mạnh hơn? hoangtu bongda đã trả lời 23/08/2021 4…

13/09/2022

quan 86 43 19/08/2021 Mọi người cho hỏi cái bóng đá tổng lực là cái gì vậy nhỉ? divedau 2022 đã trả lời 23/08/2021 4 câu trả lời divedau 2022 58 đã đăng 23/08/2021 Về cơ bản, khi áp dụng bóng đá tổng lực các hậu vệ cũng phải tấn công và ngược lại, các tiền đạo cũng phải…

13/09/2022

me bongda  24 19/08/2021 Mê bóng đá quá mà chưa biết làm sao để đá được một quả xoáy vào côn. Xin các cao thủ bí quyết để mình đi gáy với =)) divedau 2022 đã trả lời 23/08/2021 5 câu trả lời divedau 2022 58 đã đăng 23/08/2021 Theo mình đá bóng xoáy bằng má trong là tạo…

13/09/2022

Hoingu lam  120 19/08/2021 Fan bóng đá là gì? Sao lại cứ phải fan fan để có cái tác dụng gì hả các ông? divedau 2022 đã trả lời 23/08/2021 4 câu trả lời divedau 2022 58 đã đăng 23/08/2021 Hello các Manucian =)) divedau 2022 đã trả lời 23/08/2021 emtrai caoviet  180 đã đăng 20/08/2021 Fan bóng đá là gì? Fan…

Hỗ Trợ Khuyến Mãi, Nạp, Rút Zalo: 0582014516